24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 115,72g | Karb: 75,16g.
Kahvaltı: Сельдь Соленая, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб. Öğle Yemeği: Любимые Традиции Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная, Сельдь Соленая, Пшеничный Хлеб. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Елизавета Хлебцы Вафельные. Aperatifler/Diğer: Кофе, Елизавета Хлебцы Вафельные. devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 53,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|