27 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 55,58g | Prot: 92,45g | Karb: 172,18g.
Kahvaltı: Expo Fresh Strawberries , Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Van's All Natural Multigrain Waffles, Stash Chai Spice Black Tea, Honey, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Kale , Culver's Raspberries, Protein, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blackberries (Alaska Native), Bananas, Apples , Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original. Akşam Yemeği: Miralax Mirafiber Gummies, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spinach , Calavo Avocado, Annie's Naturals Balsamic Vinaigrette, Kangaroo Sunflower Kernels, Mixed Salad Greens, Wild Rainbow Trout , Aunt Nellie's Baby Whole Pickled Beets. Aperatifler/Diğer: Athletic Brewing Co. Free Wave Hazy IPA, Country Archer Rosemary Turkey Stick, Great Value Mixed Nuts. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 1 dakika, Apple Health - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|