24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 94,21g | Prot: 90,53g | Karb: 119,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes Originali, Alpro Soya Latte di Soia, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Carne Sotto Sale - Bresaola (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Aperatifler/Diğer: Motta Mottarello. devamı için...
|
|
4723 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|