27 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 68,80g | Prot: 91,98g | Karb: 102,47g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg , Almond Milk, Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Growers Light Cider, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Calamari, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Papayas , Caesar Salad with Romaine, Zucchini , OPA! Souvlaki Beef Skewer, Skoulakis Pork Sirloin Souvlaki. Aperatifler/Diğer: Imperial Movie Style Popcorn. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yoga - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, İş - 2 saat, Uyku - 18 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|