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Bin ja eigentlich total überrascht wie gut ich mein Traumgewicht halten kann und auch sehr glücklich darüber.... Obwohl ich mir ab und an was gönne und auch mal sündige 💪🤗☀️🥳 Und allen die den Weg noch vor sich haben.... Ihr schafft das alle!!! Nur nicht unterkriegen lassen....
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69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1335 kcal
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Yağ: 18,13g | Prot: 84,04g | Karb: 127,69g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken. Akşam Yemeği: Hütthaler Selchkarree, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
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3277 kcal
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Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Starke Leistung! Wie lange hältst du dein Gewicht jetzt schon? Und was machst du, damit sich nicht wieder schleichend alte Gewohnheiten einstellen? Ich hab schon ein paar mal ab- und wieder zugenommen. Hast du einen Tipp? GLG
28 Nis 24 üye tarafından: Glücks 💕 Bär
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Halte mein Gewicht jetzt bereits knappe 13 Monate so ca. Ja Tipp ist eigentlich bei mir viel Sport und bewusste Ernährung aber nicht verzichten und ab und an auch mal was gönnen.... Und ja meine Arbeit hilft mir auch sehr beim Gewicht halten ( bin Photovoltaik Monteur)
28 Nis 24 üye tarafından: Roli02
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Top, Roli, freu mich für dich!! ☺️☺️ Weiter so!! 👏🏽
28 Nis 24 üye tarafından: Nur Niki
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Danke dir Niki 🤗 Geb mein Bestes und lass mit Sicherheit nix einreisen.... Liebe mein neues schlankes Leben ❤️
28 Nis 24 üye tarafından: Roli02
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Respekt und Wow! Ich hoffe, ich schaffe das auch. Echt tolle Leistung! 😊
07 May 24 üye tarafından: Claudia280679
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