24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 90,38g | Prot: 134,02g | Karb: 252,19g.
Kahvaltı: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Ja! Fleischwurst, Norma Roggenbrötchen, Leberwurst, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Pommes Frites, Rinderhüftsteak, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Koşu - 11/kph - 52 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|