24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 51,72g | Prot: 161,04g | Karb: 241,23g.
Kahvaltı: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Wahoo's Fish Taco Charbroiled Fish Wahoo Bowl. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Pears, Beer. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|