28 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 81,10g | Prot: 96,23g | Karb: 271,87g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Spargel, Pellkartoffeln, Butter, Rapsöl, Ei, Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Brie, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Philadelphia Milka, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|