13 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 33,10g | Prot: 143,33g | Karb: 178,35g.
Kahvaltı: Рост Творог 0% Богодухов, Тыква, Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 9%, Магнит Банан, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Тыква. Öğle Yemeği: Рост Творог 0% Богодухов, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Компас Здоровья Семена Льна, Капуста, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Тыква. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Mekik - 4 dakika, Squat - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|