28 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 201,70g | Karb: 139,35g.
Kahvaltı: Pfanner Multifrutti, Muz, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Badem Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Universal Amino 3001. Akşam Yemeği: Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Nature's Supreme Omega 3, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Günlük adım - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|