24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 67,59g | Karb: 255,70g.
Kahvaltı: Bananas, Kroger Bite Size Shredded Wheat, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Broccoli, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Butter (Salted), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Egg, Superior Bread Company Wheat Bread. Akşam Yemeği: Mahatma Jasmine Rice, Channa Masala. Aperatifler/Diğer: Carrots, Mulberries, Yoplait Original 25% less sugar mixed berry, Carrots. devamı için...
|
|
3456 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|