24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 54,58g | Karb: 42,35g.
Kahvaltı: Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin). Öğle Yemeği: Lifeway Foods Original Kefir, Fage Total Greek Yogurt Plain, Almonds. Akşam Yemeği: Black Olives, Onions, Pastene Cherry Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Monterey Jack Cheese, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, Peaches, Water. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|