29 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 82,60g | Prot: 193,14g | Karb: 229,84g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Ananas, Pommes, Tomates Cerises, Sol & Mar Tortas de Aceite, Baguette, Itinéraire des Saveurs Jambon Serrano. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon, Pommes de Terre Sautées, Carrefour Thon Albacore au Naturel. Aperatifler/Diğer: Weider Protein Cookie . devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 21 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|