|
Месяц и 9 дней после родов. Что ж, вес вернули. Теперь начну работать над качеством тела 💪🏼
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 41,10g | Prot: 133,33g | Karb: 256,15g.
Kahvaltı: Роллтон Пюре Картофельное с Курицей, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Клубника (Несладкая, Замороженная), Тофу, Приготовленная Квашеная Капуста, Скатерть-самобранка Черемша Маринованная по-Восточному, 365 Дней Креветки в Рассоле, FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Вологодская Ягода Клюква Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Голден Яблоко , Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды. Akşam Yemeği: FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, SOJ Marshick, Snaq Fabriq Snaq Well Milk & Cashew. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|