29 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 77,44g | Prot: 50,11g | Karb: 193,23g.
Kahvaltı: Rye Bread , Carrots , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Compliments Fully Cooked Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Spinach , Coffee with Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Almond Milk. Akşam Yemeği: Elderberries , Compliments Instant Noodles. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Ruffles Regular Potato Chips. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|