25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 112,20g | Karb: 80,97g.
Kahvaltı: Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сельдь Соленая. Öğle Yemeği: Сельдь Соленая, Пшеничный Хлеб, Любимые Традиции Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Активия Биокефирная 0%, Диетмарка Отруби Овсяные. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Елизавета Хлебцы Вафельные. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|