25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3151 kcal
|
Yağ: 125,76g | Prot: 91,53g | Karb: 418,74g.
Kahvaltı: Велком Грудинка Домашняя, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Золотой Колос Гата, Увелка Крупа Гречневая, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Золотой Колос Гата, Большой Папа Мороженое, Ашан Хлеб Рижский Особый, Велком Грудинка Домашняя. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Велком Грудинка Домашняя, Гороховый Суп, Золотой Колос Гата. Aperatifler/Diğer: Ратибор Варенье Клубничное, Банан, Белый Хлеб, Икра Свекольная с Черносливом, Кефир 1%, Шампиньоны Фаршированные Яйцом и Сыром, Кабачки Жареные, Картофель Отварной, Круассан, Окей Булочка для Гамбургера. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|