30 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 88,13g | Prot: 75,12g | Karb: 87,05g.
Kahvaltı: Himbeeren, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Bio Haferflocken Zart, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Walnussöl, Frischkäse, Milbona Butterkäse, Lidl Dinkelbrot , Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Gekochtes Ei, Rote Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Milbona Butterkäse. devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|