|
Ehhhh!!! Fuskvecka resulterade i +0,2 kg och +0,5 cm på alla 3 mätstationerna ;-) inte så fasligt illa som jag trodde, har ju trotts allt smällt i mig en chokladkaka, en halv påse chips, en halv påse ostbågar och större portioner än vanligt, och midsommar bestod av mycket mat och gott att dricka så jag är glatt förvånad :-) nu gäller det bara att hitta tillbaka till vanliga vardagen igen, men det ska nog gå, bara jag "blir av med" alla extra bestyr just nu, vissa löses i dag med hjälp av god vän med både körkort, bil och lite tid över för en halv handikappad kompis i nod ;-) .
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 25,49g | Prot: 68,96g | Karb: 79,56g.
Kahvaltı: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Vanligt Kaffe, Lipton Tea. Öğle Yemeği: Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Lönneberga Basturökt Skinka. Akşam Yemeği: Vanliga Pannkakor, ICA Ärtsoppa med Fläsk. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|