25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 42,88g | Prot: 70,90g | Karb: 124,88g.
Kahvaltı: Untad Light Ekmek, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bazlama, Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Ekici Hellim Peyniri, Tuborg Gold, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tekila, Ülker Pötibör Bisküvi, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|