25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 40,87g | Prot: 128,79g | Karb: 270,04g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral Light, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Milho Verde Cozido, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Panela, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Pão Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Mexerica. Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Uva Light, Qualitá Uva Niagara, Delakasa Cocada Ao Leite Diet. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|