25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 71,08g | Karb: 296,60g.
Kahvaltı: Pudliszki Ketchup Pikantny, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Kaufland Pomidor Cherry, Majonez, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Rodzynki, Suszona Żurawina, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Akşam Yemeği: Karkówka, Sos Teriyaki, Mieszane Warzywa (Mrożone), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Pudliszki Ketchup Pikantny, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką). devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|