30 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 83,37g | Karb: 135,52g.
Kahvaltı: Almonds, Oatmeal, Great Value Dried Cranberries, LeanFit Whey Protein, Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mott's Unsweetened Apple Sauce, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), President's Choice Whole Grain Dijon, Cauliflower , Broccoli , Pork Chops (Sirloin, Boneless, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Green Tea, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|