|
Вчера сорвалась на сладкое… после мороженого в ход шло все что плохо лежало. актуальные новости перед пмс. Стыдно перед собой. Как результат + 800г на весах.
Как совладать собой и держать себя в руках не знаю. Но сегодня постараюсь и позаниматься и снова сесть на дефицит
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 67,29g | Prot: 65,14g | Karb: 132,16g.
Kahvaltı: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Булгур с Овощами, Окское Яйцо Вареное, Sveza Моцарелла, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Путина Икра Палтуса, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 5%, ИП Волков Хлеб Тартин на Закваске. Öğle Yemeği: Семенишна Молоко 3,5%, Onlyfit Protein Energy Bar Double Chocolate , Каша рисовая с кокосом. Akşam Yemeği: Ярхлеб Хлеб Тостовый Ржаной Yarry Hurry, Помидоры, Волков Куриная Грудка Отварная , Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком. Aperatifler/Diğer: Bezmuki Бискотти , Славянка Конфета Шоколадная. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|