26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 92,65g | Prot: 92,70g | Karb: 231,37g.
Kahvaltı: Zucker, Espresso, Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Grandessa Nuss Eishörnchen, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Steinofen Baguette , Milbona Kräuterquark, Bratwurst, Kotelett. Akşam Yemeği: Weihenstephan Vanillequark, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|