26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3086 kcal
|
Yağ: 94,11g | Prot: 145,12g | Karb: 415,10g.
Kahvaltı: Himbeeren. Öğle Yemeği: Edeka Grana Padano, Kokosöl, Escal Frutti Di Mare, Combino Spaghetti (Gekocht). Akşam Yemeği: Schweinefilet, Olivenöl, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Golden Toast Butter Toast, Türkisches Fladenbrot, Zeus Gyros, Schafskäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
4595 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Zıplama - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|