02 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 86,09g | Karb: 150,82g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pineapple , Couscous, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Akşam Yemeği: Zucchini , Beef Gravy (Canned), Fried Potatoes, OPA! Souvlaki Beef Skewer. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|