03 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 85,24g | Prot: 118,68g | Karb: 220,99g.
Kahvaltı: Reinert Sport Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Honig, Naturjoghurt, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Lidl Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Vanille, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Mozzarella, Edeka Dinkelbrötchen . Akşam Yemeği: Du darfst Pfälzer Leberwurst , Lidl Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Aoste Stickado Hähnchen, Balisto Muesli-Mix. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|