Lunarel Günlüğü, 26 Haz 15

La vecchia bilancia, quella dell' ultima pesata, segna un valore variabile tra 85,5 e 85 (va a minimo di 500gr). Questo significa che in una settimana ho perso tra i 700 e i 900 gr. Quasi un chilo in meno in sette giorni, ruolino di marcia perfetto.
Sono riuscita a modificare tutti i risultati, anche se mi sarei tenuta questo apparente aumento, tanto quel che conta è che IO SO :D
Quasi un chilo a settimana... sono decisamente soddisfatta. E così motivata che in ufficio ho rifiutato doni di cioccolata e persino un vassoio di paste e mont blanc portati da un collega per festeggiare non so cosa. Inflessibile e tenace. Un sergente :P

87,1 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.    Geriye kalan: 19,1 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1280 kcal

Yağ: 32,42g | Prot: 64,87g | Karb: 143,83g.   Kahvaltı: Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Bontà di Stagione Zuppa al Pomodoro. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc, Salmone al Forno o alla Griglia, Forno di Campagna Crostini di Farro Bio, Conad Gallette di Farro, Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Azienda Agricola Paoletti Giuliana in Cicchetti le Fragranti al Cioccolato, Ciliegie, Nestlé Fitness Cioccolato. devamı için...

3311 kcal

Egzersiz: Masaj - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...