|
Vabbè sono tutti liquidi.
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 25,74g | Prot: 76,58g | Karb: 124,03g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Hero Marmellata di Fragole, Gentilini Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Bontà di Stagione Zuppa al Pomodoro, Mela. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc, Forno di Campagna Crostini di Farro Bio, Salmone al Forno o alla Griglia, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Biololly Ghiaccioli con Succo di Frutta da Agricoltura Biologica, Bio Break Minigallette di Mais. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 53,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|