|
Soddisfatta, ma mi sono dovuta pesare 4/5 volte prima di ottenere il peso finale: la mia bilancia sta per tirare le cuoia, porella è una mummia ormai!
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 26,06g | Prot: 66,71g | Karb: 153,58g.
Kahvaltı: Hero Marmellata di Fragole, Gentilini Fette Biscottate, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Bontà di Stagione Zuppa al Pomodoro. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Condimento per Insalata all'italiana, Conad Gallette di Farro, Sauvignon Blanc, Salmone al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Ciliegie, Mele Golden Delicious. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Però: otto giorni, due kg! come prima settimana, sei andata benissimo :)
22 Haz 15 üye tarafından: chiunque
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|