03 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3042 kcal
|
Yağ: 130,93g | Prot: 183,62g | Karb: 286,59g.
Kahvaltı: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Frutos Da Terra Linhaça Dourada, Frutos Da Terra Semente De Chia, Banana, Paracatu Queijo Minas Padrão Sem Lactose, Egg. Öğle Yemeği: Carne Seca (Feij.), Liv Up Sobrecoxa de Frango Assada, Pork Chop, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína, Frutos Da Terra Aveia Flocos Finos, Italac Leite Integral, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Banana. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|