03 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 94,19g | Karb: 193,62g.
Kahvaltı: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Van's 8 Whole Grains Waffles, Two Good Vanilla Greek Yogurt, Stash Chai Spice Black Tea, Honey, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Spindrift Orange Mango Sparkling Water, Sunflower Seed Butter (Without Salt) , Oroweat 100% Whole Wheat English Muffins, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch. Akşam Yemeği: Miralax Mirafiber Gummies, Athletic Brewing Co. Free Wave Hazy IPA, Guerrero Nutri-Ricas Carb Watch Whole Wheat Tortillas, Beyond Meat Beyond Beef Crumbles - Beefy, McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, La Preferida Canned Black Beans. Aperatifler/Diğer: Protein Puck Almond Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|