04 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4053 kcal
|
Yağ: 208,84g | Prot: 162,31g | Karb: 354,86g.
Kahvaltı: Pick Original Ungarische Salami, Obstsalat, Lindenhof Gouda, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Aldi Rosenbrötchen , Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Balisto Honig-Mandel-Mix, Milch 1,5%, Tee, Zucker, Gut & Günstig Salami Sticks. Akşam Yemeği: Weißwein, Lidl Hackfleisch Gemischt, Lidl Schupfnudeln. Aperatifler/Diğer: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|