27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2535 kcal
|
Yağ: 127,37g | Prot: 76,86g | Karb: 270,20g.
Kahvaltı: Квас, Чай, Гречневая Каша с Молоком, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Öğle Yemeği: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Пирожок с Капустой, Пирожок с Мясом. Akşam Yemeği: Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Гречка с Мясом. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Буженина. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
9172518@mailru Kilo Geçmişi
|