04 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 26,96g | Prot: 39,66g | Karb: 123,61g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное , Greenway Льняная Каша с Вяленой Клюквой, Greenway Балансер Коллаген , Greenway Balancer Drain Maxi. Öğle Yemeği: Sen Soy Устричный Китайский Соус , Светаево Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Светаево Сметана 15%, Томатный Сок, Жаренные Пельмени. Aperatifler/Diğer: Merci Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом . devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cosmonavtik140796 Kilo Geçmişi
|