|
butuh saran menu olahan makanan dari tempe/tahu yang rendah kalori dan ngenyangin pliss 😓 pengen sering makan ayam karena proteinnya lumayan tinggi, tapi sadar aku hanyalah anak pelajar dengan budget yang sedikit 😭😭 cuman bisa kebeli asupan protein dari tempe dan tahu 😭😭
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 22,83g | Prot: 25,00g | Karb: 190,08g.
Kahvaltı: Wafer Coklat, Gula Pasir, Tora Cafe Choco Latte. Öğle Yemeği: Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kokola Kukis Kelapa, Kue Apem. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Tempe bacem,orek tempe,tempe penyet,
04 May 24 üye tarafından: safitririna66
|
tempe dihancurin terus dikocok ama telur, digoreng tambahin cabe ama garam 😁
04 May 24 üye tarafından: irfan_aja
|
Olahan tempe&tahu banyak banget, bisa di goreng bisa dipepes bisa dipnggang/bakar terus di cocol sambel bisa buat rolade tahu/tempe dll
04 May 24 üye tarafından: Chaliq
|
tempe tahu penyet, orek tempe minyak dikit, dicampur telur goreng pake minyak dikit atau teflon aja plus saus kacang encer, dipotong kecil trus di bikin pake kuah kaldu sama daun bawang, dibikin sapo tahu, dibukin perkedel, martabak tahu. semua kalo bisa di pan seared aja gausah pake minyak banyak kak. oiya, selama ada sambal kalo aku mah enak semua hehe. sambelnya direbus aja diulek atau sambel mentah kayak sambel bawang gitu.
04 May 24 üye tarafından: magistadian
|
terimakasih semuanyaaaaaa jadi ga bingung lagii buat masakk, bener" rekomendasi yang sangat membantuuuu 💗💗
04 May 24 üye tarafından: syafanikmah
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|