|
🚴♂️⚖️😎
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2989 kcal
|
Yağ: 109,59g | Prot: 140,90g | Karb: 353,53g.
Kahvaltı: Delikate Serek Wiejski Lekki, Hochland Ser Sielski Śmietankowy, Lidl Bułka Wieloziarnista, Sokołów Szynka Wiejska. Öğle Yemeği: Sok Pomarańczowy, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Banan, Storck Mamba, Jabłko, Żywiec Limonż 0%, Danone Gratka Truskawkowa, FruVita Jogurt Jagoda Banan, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleko (Mleko). Akşam Yemeği: Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Karkówka z Grilla, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Wieloziarnista, Hochland Ser Sielski Śmietankowy. devamı için...
|
|
5043 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 3 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|