27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 66,12g | Karb: 116,00g.
Kahvaltı: Koffie met Melk, Wester Rietsuiker, Leidingwater. Öğle Yemeği: Zeeuws Meisje Margarine, Zwarte Peper, Leidingwater, Omelet of Roerei, Geroosterd Volkoren Brood, Jumbo Boterhamworst, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Roerei, Verstegen Mix Italiaans, Kipfilet, Verstegen Kipkruiden, AH Andijvie Fijngesneden, Zwarte Peper, C1000 Basis Surinaamse Rijst, Jumbo Prei Fijngesneden, Zeeuws Meisje Margarine, Knoflookpoeder. Aperatifler/Diğer: Leidingwater, Canei Witte Wijn, Leidingwater. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|