27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 139,97g | Karb: 289,96g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Uva Light, Qualitá Uva sem Sementes, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Danone Danio com Pedaços de Blueberry , Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Milho Verde Cozido, Kiwi, Kibon Sorvete de Creme, Santa Helena Cocada Light, Santa Helena Paçoca Diet. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|