|
Итак, завершился мой первый в жизни эксперимент продержать великий пост.
Держала только в плане питания, хоть и говорят, что пост это не диета, и вообще в него набирают, но мои итоги мероприятия меня порадовали ☺️
Итоги:
Вес 18 марта - 78,4 кг
Вес 5 мая - 69,3 кг
Общий отвес за пост: 9,1 кг
Параметры:
Обхват икры: 41 - 40 (минус 1 см)
Обхват бедра: 59 - 56 (минус 3 см)
Обхват бёдер: 105 - 99 (минус 6 см)
Обхват живота: 107 - 99 (минус 8 см)
Обхват талии: 92 - 83 (минус 9 см)
Обхват груди: 105 - 100 (минус 5 см)
Обхват руки: 36 - 29 (минус 7 см)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 54,48g | Karb: 129,14g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Новый День Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Останкино Балык, Bombbar Майонез, Самокат Молочная Кукуруза без Сахара, Огурец (с Кожурой), Самокат Чиабатта, ВкусВилл Веган Медовик , Глобус Яйцо С1, Меридиан Снежный Краб, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|