05 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 31,88g | Prot: 112,35g | Karb: 193,80g.
Kahvaltı: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Milbona Skyr Vanille, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Chiquita Banane, DM Bio Dinkel Grieß, Ei, DM Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Ironmaxx Protein Riegel, Edeka Rohkostplatte , TiP Forellenfilets Geräuchert, Senf, Gekochtes Ei, Dinkel Mehl Typ 630, Frische Hefe, Butter, Zucker, Essig. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Aldi Maiswaffeln. Aperatifler/Diğer: Haribo Frösche, Korn Mühle (Netto) Müsliriegel Dunkle Schokolade. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|