27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 117,11g | Prot: 63,80g | Karb: 80,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Елизавета Хлебцы Вафельные. Öğle Yemeği: Помидоры, Свиной Фарш (Приготовленный). Akşam Yemeği: Московский Провансаль Майонез, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Жареные Баклажаны в Тесте, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Диетмарка Отруби Овсяные, Активия Биокефирная 0%. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|