05 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 46,49g | Prot: 72,56g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Аютинский Хлеб Сдоба "Праздничная" с Шоколадной Начинкой, на Вишневой Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Рогачев Сгущенка. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Баклажан Овощной Салат на Углях, Ближние Горки Шашлык из Свинины, SPAR Шампиньоны Жареные на Мангале, Strongbow Сидр Яблочный, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|