05 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 89,84g | Karb: 170,23g.
Kahvaltı: Mexerica, Café Expresso, Porto Alegre Leite Desnatado, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Abobrinha, Alcatra, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Spoleto Ervilha, Hortifruti Beterraba Crua, Conquista Palmito em Conserva Picado, Cenouras, Monama Mix de Sementes, Alface. Akşam Yemeği: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Pomarola Molho Tradicional, Tomates, Subway Cebola, Alface, Cepêra Ketchup Tradicional, Tirolez Creme de Ricota Light, Arcor Bombom Paçoca Amor. Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Natural Viv, Sementes Chia Secas, Aveia em Flocos, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|