05 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 72,95g | Prot: 158,14g | Karb: 214,93g.
Kahvaltı: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Aldi 97% Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Scrambled Egg , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Eliptik - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 21 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|