05 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 24,30g | Prot: 172,81g | Karb: 144,17g.
Kahvaltı: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. Öğle Yemeği: Esparguete (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|