|
ну считаю,что после шампанского и шашлыков с куличами( да ещё и кд), это не трагедия...23 000шаг.наверное всё подисправило😊
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 34,41g | Prot: 101,09g | Karb: 74,75g.
Kahvaltı: Златодар Блины с Мясом Индейки, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Протеиновая без Сахара Банан и Миндаль, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Гранд Меню Суп-Пюре Куриный с Сухариками, Желудки Куриные. Akşam Yemeği: Донские Традиции Шинка Нежная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Осетрина, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: МПК Норильский Пасха Творожная с Изюмом и Арахисом, Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Кокосовое Печенье. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|