06 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 80,98g | Prot: 90,67g | Karb: 38,32g.
Kahvaltı: Кофе, Zero Джем Клубничный, Савушкин Хуторок Творог 5%. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Растительное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Глобус Молоки Лососевые Жареные. Akşam Yemeği: Zero Джем Клубничный, Яйцо (Целое), Мерси Конфеты, Слобода Майонез, Зеленая Фасоль (Замороженная). devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Элипс - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LipkovskajaA keto Kilo Geçmişi
|