28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 46,71g | Prot: 45,63g | Karb: 182,85g.
Kahvaltı: Голубцы, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Баранина, Яшкино Пряники Мятные, Красные Вишни, Хлеб, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Хлеб, Меридиан Форшмак из Сельди. Aperatifler/Diğer: Конфеты Желе. devamı için...
|
|
4185 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 20 dakika, Masaj - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Sauna - 2 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|